簡単ゆるゆるファスティイングダイエットのやり方~成功体験

簡単ファスティングダイエット

準備・復食期間なしの簡単ダイエット方法

断食ファスティングダイエットは辛いから挫折した20代女性

 

こんな悩みはありませんか?

 

準備期間とか復食期間とか、めんどうくさい!

 

大学や仕事があるときに、昼食抜きはキツイ

 

その悩み、「朝食置き換えファスティング」で解決できます!

 

 

朝食置き換えファスティングとは、朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単なファスティイングダイエット方法です。

 

このやり方なら、友達や職場の人と一緒にいるとき、「自分だけ昼ご飯抜きで、浮いてしまう」という心配がありません。

 

また、朝食を置き換えるだけだから、とっても簡単でイライラせず、誰でも挫折しないからオススメです。

チアシードの置き換えダイエット方法

チアシード酵素ドリンクダイエットを実践して1か月で5キロ痩せた女性

 

最近話題のチアシードダイエット。チアシードはもともと南米地方を中心に栽培されていたしそ科の種子で、人間に必要な栄養素が豊富に詰まっていることから、美容や健康に有益とされています。

 

そんなチアシードには、タンパク質や植物繊維、カルシウムやアミノ酸、重要なビタミン群などのほかに、女性ホルモンエストロゲンを増加させるホウ素という物質が含まれているため、ダイエットなどでも痩せやすい体づくりが実現します。

 

チアシードをダイエットに使うなら置き換えダイエットがオススメです。チアシード自体は無味無臭、そして水分に浸すと10~15倍にも膨れるため、ジュースなどに入れて飲むと、満腹感が得られダイエット中の空腹感と戦わなくても大丈夫になります。

 

簡単な断食ファスティングダイエットで楽して痩せたい人

 

オススメの飲み方・食べ方は、1日の食事のうち、1食だけを酵素ドリンクやスムージーなどにチアシードを大さじ1杯入れたものにする方法です。

 

栄養面で心配をする方もいますが、チアシードには人間が必要とする栄養素がしっかりと含まれているので、1食だけを置き換える分には、栄養不足になることなく、効率良く痩せられるので安心できます。

 

チアシードは水に入れてしばらくしないと膨らみません。そのまま食べると、胃腸の中の水分を吸収してしまい、消化が悪くなります。

 

=>チアシードの失敗談

 

このため、朝に飲むのであれば、寝る前に水分に浸して膨らまして使うと良いですね。

 

また、昼食を置き換えるなら、水筒にチアシードを入れた水を携帯して、コンビニなどで売っているスムージーに混ぜて飲むことができます。

 

また、チアシードだけでなく、キヌアやアマランサス、バジルシード、ピーポーレンなど、スーパーフードは種類をあげたらキリがないほどたくさんあります。

 

そこで人気のスーパーフード情報をまとめました!

 

=>スーパーフードまとめ

美意識が高い女性に大人気!

楽して5キロダイエットしたい太りやすい体質の30代男性

 

世間一般で言われているファスティングダイエットは、準備食や復食期間があるからメンドクサイですよね。そんなに大変なことをしているから、ほとんどの人が挫折して、断食に失敗するのです。

 

じっくりと確実に痩せたい人は、朝食置き換えファスティングダイエットがオススメです。

 

朝食置き換えファスティングダイエットであれば、朝ご飯を酵素ドリンクやスムージーに置き換えるだけだから、空腹感もなく挫折しません。

 

また、酵素ドリンクやスムージーに、スーパーフードを加えるだけで、豊富な栄養素を摂取できて美容効果をさらに実感できます。

 

さらに詳しい美容ファスティングダイエットの情報を知りたい人は、こちらのサイトがオススメです。

 

チアシードの美容ダイエット効果

 

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